Un domaine que j’ai étudié de manière extensive est ce qui est communément appelé « dialogue interne » ou « self-talk ». C’est simplement la manière dont vous vous parlez à vous-même à l’intérieur de votre tête. La plupart des gens se parlent tout au long de la journée. Mais la plupart des gens se parlent de façon NÉGATIVE au lieu de se parler de façon POSITIVE. Le self-talk négatif est, selon moi, l’une des premières causes d’une faible estime de soi, du renoncement, et d’un manque d’intérêt à ne serait-ce qu’essayer.
Si vous vous répétez quelque chose suffisamment de fois, vous commencerez à y CROIRE. Cette nouvelle croyance créera son propre esprit et commencera à avoir son propre self-talk. La plupart des gens qui ont des croyances négatives ont également un self-talk négatif générant une prophétie qui s’autoalimente. Si vous êtes comme cela, ARRÊTEZ TOUT DE SUITE.
Je suis peut-être la première personne qui ne vous ait jamais fait remarquer cela, donc cela vous parait peut-être étrange. Ou bien, je suis peut-être en train de vous rappeler une chose que vous savez déjà. Dans tous les cas, passez un pacte avec vous-même de commencer à vous parler de façon positive et d’être encourageant à partir de maintenant. Mettez-le dans votre calendrier. Envoyez-vous des e-mails. Faites tout ce que vous avez à faire pour que vous vous souveniez d’être gentils envers vous-même quand vous vous parlez.
Les gens qui ont fait le choix d’être négatifs à propos de tout sont généralement en train de jouer une comédie dramatique qui va au-delà de ce qui m’intéresse d’adresser et probablement au-delà de ce que ce livre a le pouvoir de changer. Si, d’un autre côté, vous êtes de ceux qui sont prêts à essayer de nouvelles choses et d’accords pour commencer à dire des choses telles que : « Je peux faire quelque chose si je le décide » et « Je peux changer si je le veux vraiment », eh bien je pense que vous réussirez.
La clé de ceci est de commencer à avoir un état d’esprit positif et à vous parler de manière positive. Voici un exercice que vous pouvez faire : sur une feuille de papier, écrivez toutes les pensées négatives que vous avez de vous-mêmes, toutes les choses négatives que vous vous dites, et tous les domaines où une perspective « positive » vous aiderait. Ensuite, commencez à écrire les choses positives que vous pourriez vous dire à vous-même à la place et commencez à les dire. Continuez à travailler sur cet exercice jusqu’à ce que vous cessiez de vous dire des choses négatives. Cela pourrait vous prendre des années comme cela m’a pris. Mais cela en vaut la peine, donc faites-moi confiance. Ce seul processus améliorera tous les domaines de votre vie, donc utilisez-le partout.
